Среда, 21.08.2019, 12:14
Приветствую Вас Гость | RSS

  Главная Мой профиль Выход
Версия для слабовидящих

МБОУ "СОШ № 4 города Красноармейска"                 

Главная
Сведения об образовательной организации
Основные сведения Структура и органы управления ОО Документы Образование Образовательные стандарты Руководство. Педагогический состав Материально-техническое обеспечение Платные образовательные услуги Финансово-хозяйственная деятельность Вакантные места для приема Вакантные места для педагогов Стипендии и иные виды материальной поддержки
Контакты
Вопрос администрации школы Заявление в 1 класс Приемная директора Вопрос администратору
Службы
Антинаркотическое воспитание Воспитательная работа в школе ЗОЖ Безопасность в школе Антитеррористическая деятельность Информационная безопасность Дорожная безопасность Социальная служба Психолог Питание в школе Профсоюз
Информация
Для вас, родители! Фотоальбом История школы Доска объявлений Школьный форум
Учительская
Методическая копилка ШМО учителей начальных классов ШМО учителей гуманитарного цикла ШМО учителей естественно-научного цикла Достижения педагогов Сайты педагогов
Учащимся
Культурный дневник школьника ВПР ГИА - 2019 ГИА - 2018 ГИА - 2017 ГИА 2016 ГИА 2015 Страничка ученика Расписание Конкурсы и олимпиады Электронная библиотека Лучший ученический класс Спортивная жизнь школы Выпускники школы Лицам с ограниченными возможностями здоровья
ГИА
ЕГЭ
РЭШ
Право
Информация
РЦОКО
Элек дневник
Минобрнауки РФ
Минобр Сарат обл
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сведения об организации

Главная » Файлы » Службы » Питание в школе

Советы родителям по здоровому питанию
06.11.2015, 14:08

«Здоровое питание». Советы родителям и детям

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Все доброкачественные продукты для здорового ребенка безвредны в любых комбинациях, но при этом следует избегать избытка жиров, содержание которых в пище должно строго соотноситься с количеством углеводов. Соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно отвечать пропорции, что легче достигается путем максимального разнообразия детского меню.

Например: полезно сочетание гречневой каши с молоком, при котором усвоение белка происходит наиболее полно, мучных изделий – с творогом, мясом или рыбой, хлеба- с молоком или простоквашей. И конечно, не следует отдавать предпочтение каким-нибудь одним продуктам в ущерб другим: ребенку необходимы все пищевые вещества, ведь даже такие полноценные белковые продукты, как мясо и творог, при избыточном потреблении могут приносить вред организму, а лишенная в целом питательных веществ клетчатка (растительные волокна) овощей и фруктов полезна и необходима организму, так как способствует улучшению деятельности кишечника.

Дети часто отказываются от черного хлеба, предпочитая белый. С этим не следует соглашаться, так как черный хлеб полезнее. Чай следует давать не крепкий, вместо натурального кофе лучше давать его заменители. И чай и кофе на 2/3 должны состоять из молока. Это же относится и к какао, которое можно давать детям не чаще 1-2 раза в неделю.

Необходимо следить за объемом принимаемой ребенком пищи, так как достаточное по калорийности и

питательности, но малое по объему количество пищи не вызывает насыщения и может привести к запорам. Избыточные объемы пищи также могут нарушить нормальную функцию пищеварительных органов.

ХIX правил здорового питания.

1. Разнообразный рацион

2. Ежедневно ешьте овощи и фрукты

3. Еда должна быть приятна на вид

4. Еду нужно заработать

5. Здоровое питание должно быть сбалансированным

6. Следите за весом тела

7. Кушайте с удовольствием!

8. Ешьте с аппетитом

9. Помните о клетчатке

10. Режим

11. Меньше сахара и соли

12. Жуйте на здоровье

13. Умеренность

14. Ешьте только свежее

15. Нет перекусам

16. Пейте много воды

17. Разгружайтесь

18. Ешьте натуральные продукты

19. Ешьте когда чувствуете голод, а не скуку!

Категория: Питание в школе | Добавил: Тополова_ЕА
Просмотров: 163 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Вход на сайт
Вузы России
ГТО
Госуслуги
Администрация КМР
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2019